Een mooie huid, dat willen we allemaal wel. Dat blijkt wel uit de hoeveelheid geld die we uitgeven aan verzorgingsproducten. Maar hoe krijg je een mooie huid? Hoe frustrerend het ook is, sommige mensen worden met een mooie huid geboren, het maakt niet uit wat ze eten of op hun gezicht smeren hun huid blijft stralend.
De meeste mensen zijn echter minder gezegend en hebben wel baat bij goede huidverzorgingsproducten, maar ook de juiste voeding. Daarover vandaag meer.
Inhoud
Gezonde stralende huid
Voeding kan een enorme impact hebben op de gezondheid van je huid. Deze voedingsmiddelen staan bekend om hun ontstekingsremmende en anti oxiderende eigenschappen, wat betekent dat ze een gezonde huid, gezonde gewrichten en een gezonde darm ondersteunen.:
- Amandelen
- Avocado
- Blauwe bessen
- Botten bouillon
- Pure chocolade
- Vijgen
- Bladgroenten
- Zalm
- Kurkuma
Huid verbeteren van binnenuit
Naast het regelmatig eten van deze voedingsmiddelen, zijn er ook andere manieren om de gezondheid van je huid te ondersteunen.
- Drink tussen de 5 en 15 glazen water per dag
- Voeg dagelijks een schepje collageen toe aan je koffie, thee of smoothie
En als toetje twee tips, die weliswaar niet verzorgen van binnenuit maar wel van belang zijn:
- Draag altijd zonnebrandcrème, ook in de winter als de zon niet schijnt
- Was elke week je kussensloop en slaap het liefst op een satijnen of zijde kussensloop
Collageen huid verbeteren
Ook door middel van collageen kun je je huid verbeteren van binnenuit. Dit kan door het eten van producten die de natuurlijke productie van collageen stimuleren, denk hierbij bijvoorbeeld aan frambozen, bramen en blauwe bessen. Maar ook een collageen supplement kan uitkomst bieden.
